盖菜的营养价值及功效与作用 第1张

盖菜的食用部分为带叶的菜薹，因为盖菜含淀粉多，所以口感不够柔软，但十分爽脆，别有风味。由于叶色翠绿，盖菜已经成为宴席上一道很受欢迎的蔬菜。

营养价值

盖菜中含有有机碱、金鸡纳霜，含有大量膳食纤维。

盖菜含有极为丰富的蛋白质、钙质、胡萝卜素、镁、锌、钠、钾、铜、磷、硒及多种维生素，可清血，促进皮肤新陈代谢，防止色素沉淀，补充皮肤养分，常吃能美白皮肤。

功能作用

1.盖菜中含有有机碱，这使它带有一定的苦味，能刺激人的味觉神经，增进食欲，还可加快胃肠蠕动，有助消化。

2.盖菜中另一种独特的苦味成分是金鸡纳霜，它能抑制过度兴奋的体温中枢，起到消暑解热作用。

3.盖菜中含有有机碱，这使它带有一定的苦味，能刺激人的味觉神经，增进食欲，还可加快胃肠蠕动，有助消化。盖菜中还含有大量膳食纤维，能防止便秘。

4.中医认为，盖菜具有除邪热、解劳乏、清心明目的功效。